Yazı sevmemizin nedenlerinden en önemlisi açık hava etkinlikleri, bizi diş sağlığımızı bozabilecek durumlarla karşı karşıya bırakabilir.

❗️❗️Sıcak aylarda sağlıklı bir gülümsemeyi sürdürebilmeniz için dikkate alınması gereken yararlı ipuçları!

❗️Su İçin: Sıcak hava ve dışarıda daha fazla zaman geçirmek, sıvı kaybına yol açar, dolayısıyla tükürük de azalır. Optimum ağız sağlığı için tükürük gereklidir. Başlıca işlevlerinden biri yiyecek parçalarının yıkanmasına ve asitlerin nötralize edilmesine yardımcı olmaktır. Su içmek vücudunuzun susuz kalmamasını sağlar ve aynı zamanda ağız kuruluğunu önler, ağız sağlığının korunmasına yardımcı olur.

❗️Şekerli İçecekleri ve Atıştırmalıkları Tüketmeyin: Yaz, dişlerinize zarar verebilecek şekerli içecekler, dondurma ve diğer şekerli atıştırmalıklarla eş anlamlıdır. Şeker, diş plağında bulunan bakterilerle etkileşime girerek diş minesine saldıran ve çürüklere yol açabilen asit üretir. Bunun yerine çiğ sebzeler, kuruyemişler ve meyveler gibi daha sağlıklı, diş dostu atıştırmalıkları tercih edin.

❗️Asitli Yiyecek ve İçecekleri Sınırlayın: Bunlar diş minenizi aşındırarak dişlerinizi çürümeye daha duyarlı hale getirebilir. Spor içecekleri, gazlı içecekler, limon, üzüm ve domates gibi meyve ve sebzeleri ölçülü tüketin. Tükettikten sonra asiti nötralize etmek için ağzınızı suyla çalkalayın. Kesinlikle hemen FIRÇALAMAYIN. Çünkü asit etkisinde kalan diş minesi daha kolay aşınır.

🔷Yaz Mevsiminde Ağız Sağlığını Korumanın İp Uçları🔷

❗️Spor Sırasında Ağızlık Takın: Bisiklet ve kaykay, futbol ve havuza atlamak gibi spor aktiviteleri sırasındaki kazalar ağız bölgesinde yaralanmaya neden olabilir. Ağzınızı korumak spor donanımınızın bir parçası olmalıdır. Ağız koruyucu, ağzı yüze gelen bir darbeden korumaya yardımcı olarak dişlerin kırılması ve diğer yaralanma riskini azaltır. Diş hekiminiz, size özel bir ağızlık yapabilir.

❗️Klorlu Havuz Suyuna Dikkat Edin: Havuz suyu, özellikle pH’ı uygun şekilde dengelenmemişse, diş minesinin erozyonuna neden olabilir. Etkiyi en aza indirmek için, yüzerken ağzınızı açmayın. İyi bir ağız hijyeni sağladığınızdan emin olun.

❗️Dudaklarınızı Koruyun: Dudakların derisi incedir ve güneş yanığına karşı hassastır. Güneşten dudaklarınızda kuruluğa ve çatlamaya neden olabilir ve aynı zamanda ağız enfeksiyonlarına yol açan bakterileri de barındırabilir. SPF korumalı bir dudak balsamını kullanarak güneşin UV ışınlarının zararlı etkilerinden kaçılabilirsiniz.

❗️Buz Çiğnemekten Kaçının: Hiç sıcak bir yaz gününde buz gibi bir içeceği bitirdikten sonra kalan buzu çiğnemeye başladığınız oldu mu? Buz çiğnemek, ağız sağlığınıza zarar verebilecek bir kötü alışkanlıktır. Diş minesinde çatlaklar oluşur ve dişleriniz daha kolay çürür. Dişleriniz, dolgularınız, protezleriniz veya diş telleriniz kırılabilir, hasar görebilir. Canınız çok istiyorsa, buz talaşı veya buzlu şeker gibi daha yumuşak bir seçeneği deneyin, ancak şeker tüketiminde dikkatli olmayı unutmayın.

❗️Fırçalamayı ve Diş İpi/Arayüz Fırçası Kullanmayı Unutmayın: Yaz programları, özellikle çocuklar için günlük rutini bozabilir, diş bakımı rutinizi devam ettirerek ağız sağlığını koruyun.

Prof. Dr. Ülkü Noyan